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　　超重和肥胖超重和肥胖体重指数（体重指数（BMIBMI）==体重体重(kg)/(kg)/身高身高(m2)(m2)。BMI=24BMI=24即为超重，即为超重，BMI=28BMI=28为肥胖。为肥胖。腰围是判断中心性肥胖的，男性腰围是判断中心性肥胖的，男性=85cm=85cm，女，女性性=80cm=80cm说明存在中心性肥胖。说明存在中心性肥胖。肥胖与糖尿病、高血压、骨关节疾病以及心血管肥胖与糖尿病、高血压、骨关节疾病以及心血管病等密切相关。病等密切相关。能量摄入过多，身体活动较少是导致超重肥胖的能量摄入过多，身体活动较少是导致超重肥胖的主要原因。主要原因。合理膳食、有氧运动是减重的法宝。合理膳食、有氧运动是减重的法宝。水果和蔬菜摄入不足水果和蔬菜摄入不足蔬菜水果所含能量相对较少，而纤维素、维生素蔬菜水果所含能量相对较少，而纤维素、维生素和矿物质的含量相对较高。和矿物质的含量相对较高。低能量有助于控制体重。低能量有助于控制体重。纤维素有助于预防胃肠道肿瘤。

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　　不要把出汗的孩子放到风口处凉快，更不能使用电风扇或空调等为孩子降热，也不要让孩子喝冷饮等食品；这样会使孩子敞开的汗毛孔迅速闭合，造成体内调节失衡，引起感冒。秋燥食粥适宜，粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有益处。应该让孩子多喝温白开水，这样不但可预防感冒，更重要的是对小儿胃肠道和肺部有益。培养孩子穿衣、穿袜、穿鞋、洗手洗脸、擦汗等自理能力和主动大胆用语言表达自己感受的表达能力。

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　　如何防治儿童水痘及流行性腮腺炎呢？水痘及流行性腮腺炎防治:保持皮肤清洁，多卧床休息，多饮水。饮食以易消化、流质或半流质的食物为宜，避免酸性食物，忌辛辣、...、海味食物。避免抓破水疱，会引起皮肤。可在患处涂抹百多邦消炎膏或用炉甘石水部清洗。腮腺肿胀部位可采取部冷敷，减轻疼痛和肿胀。用白醋煮沸后房间空气。网友问到春季腹泻通常有什么症状？春季腹泻多见于１－３岁的婴幼儿，４岁以上者少见。首发症状是突然间的呕吐，不论喂食物，如牛奶、米粥、饮料等均在吃后几分钟内吐出。即使喂白开水也几乎呕出。呕吐后不久就会出现大便次数增多，大便多以水样便为主，颜为淡黄呈蛋花汤样，无酸臭味。一些孩子伴有中等度的发热，体温３７－３８度，没有咳嗽，鼻塞，流涕等感冒症状。伴有腹痛的患儿会有烦躁不安，哭闹不止的表现。呕吐多持续２－３天。但腹泻要持续５－７天，个别患儿腹泻达一周以上。大便镜检多数正常或有很少量的白细胞。

　　加强体育锻炼。人们在冬季往往变得“懒惰”，不喜欢运动，这时候更应该加强体育锻炼，尤其是有氧运动，可增强自身抵抗疾病的能力，提高机体，增强体质，对预防疾病有很好的效果。早睡晚起，睡眠充足。在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体转换的生理机能。因此，早睡晚起，日出而作，充足的睡眠，有利于阳气潜藏，...蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。中医认为:“寒为阴邪，常伤阳气”，人体阳气好比天上的太阳，赐予自然界光明于温暖，失去她万物无法生存。同样，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。