上海华山医院王晨推荐预约代挂号

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　　医生告诉大家，好的防治措施就是尽量不要吃隔夜隔餐剩的饭菜，餐具、食物等要注意清洁卫生，避免苍蝇、蚊虫叮咬。海鲜食物一定要煮熟煮透再吃。不喝生水，避免水污染。保持室内外的卫生清洁，经常要洗手洗澡。冬季预防疾病小知识冬季是呼吸道疾病的高发季节，因而要养成良好的生活惯。做好室内卫生，经常开窗换气，保持空气清洁；做好个人卫生，咳嗽、打喷嚏时用餐巾纸捂住口鼻等。冬季天气干燥，饮水不可少。空气比较干燥，适当饮水可预防疾病发生。掌握饮水时间也很重要。６∶３０起床之后喝５００毫升水，由于清晨人体肠胃空虚，水吸收快，补水效果也快，对于恢复血液正常生理功能，降低心血管病，对心血管病患者猝死，消除体内代谢垃圾均有一定的好处。尤其是有些老人早上有运动的惯，清晨补水更为重要。还可帮助肾脏及肝脏。补水时在水中稍加一些食盐（微感咸味即可），可以加速水进入细胞。８∶３０先喝一杯至少２５０毫升的白水。

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　　容易沉积在血管壁，导致动脉粥样硬化，因容易沉积在血管壁，导致动脉粥样硬化，因此被视为此被视为“坏的胆固醇坏的胆固醇”。HDL-CHDL-C可帮助肌体运出多余的胆固醇，因此被认为可帮助肌体运出多余的胆固醇，因此被认为是是“好的胆固醇好的胆固醇”。TGTG是肌体脂肪存在的主要形式，可为肌体提供能是肌体脂肪存在的主要形式，可为肌体提供能量，也可以脂肪的形式贮存起来。血中量，也可以脂肪的形式贮存起来。血中TGTG过高也过高也可增加心脏病的风险。可增加心脏病的风险。合理膳食、适当运动是防治血脂异常的重要手段。合理膳食、适当运动是防治血脂异常的重要手段。

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　　调节情绪,,应急状态应急状态学会自我监测血糖学会自我监测血糖物治疗物治疗糖尿病的饮食注意事项糖尿病的饮食注意事项控制总能量摄入。注意营养均衡，多吃高纤维食控制总能量摄入。注意营养均衡，多吃高纤维食物，例如蔬菜、水果、未经精制的全麦面包、糙物，例如蔬菜、水果、未经精制的全麦面包、糙米等米等不要暴饮暴食，以免积聚过多热量令身体肥胖不要暴饮暴食，以免积聚过多热量令身体肥胖限制糖、甜食、酒、盐的摄入量限制糖、甜食、酒、盐的摄入量减少高脂肪、高胆固醇食物减少高脂肪、高胆固醇食物糖尿病的运动注意事项糖尿病的运动注意事项在计划参加运动之前，应征求医生的意见在计划参加运动之前，应征求医生的意见。年龄年龄4040岁者，好到医院做一次全面身体检查，岁者，好到医院做一次全面身体检查，尤其是运动实验尤其是运动实验。

　　“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道。阳光中的紫外线能...灭人体表面的和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。