上海华山医院郁金泰代挂号预约门诊实实在在

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　　加强体育锻炼。人们在冬季往往变得“懒惰”，不喜欢运动，这时候更应该加强体育锻炼，尤其是有氧运动，可增强自身抵抗疾病的能力，提高机体，增强体质，对预防疾病有很好的效果。早睡晚起，睡眠充足。在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体转换的生理机能。因此，早睡晚起，日出而作，充足的睡眠，有利于阳气潜藏，...蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。中医认为:“寒为阴邪，常伤阳气”，人体阳气好比天上的太阳，赐予自然界光明于温暖，失去她万物无法生存。同样，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。这些生活小知识，看似简单，其实对于冬季养生保健、疾病预防有很多帮助。因此掌握冬季预防疾病小知识是身体健康的良好途径。

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　　并不容易由于个人观念、生活惯、干预的难易程度和经由于个人观念、生活惯、干预的难易程度和经济承受能力的差别，很多人在控制危险因素时总济承受能力的差别，很多人在控制危险因素时总是有所选择。这就需要百姓首先了解干预的优先是有所选择。这就需要百姓首先了解干预的优先顺序，同时还要算经济账。一句话，就是要明智。顺序，同时还要算经济账。一句话，就是要明智。确定干预优先顺序的依据确定干预优先顺序的依据干预的效果（从科学角度判断应该优先干预哪些干预的效果（从科学角度判断应该优先干预哪些危险因素）危险因素）干预的成本（根据经济承受能力确定干预的优先干预的成本（根据经济承受能力确定干预的优先顺序）顺序）干预的难易程度（充分考虑个人惯和社会环境干预的难易程度（充分考虑个人惯和社会环境的作用）的作用）对不同的慢性病，危险因素的作用大小不相同，对不同的慢性病，危险因素的作用大小不相同，干预后的效果也不同。通常，危险因素的致病作干预后的效果也不同。

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　　增强宝宝抵抗力，平时多食用增强、富含维生素Ａ、铁、锌等的食物。感冒时可服用板蓝根、大青叶、双黄连等中。维生素Ｃ能增强抗病能力，要多服用。感冒时不要滥用抗生素。感冒多为引起，使用抗生素效果不明显。感冒时宝宝要多饮水、多休息，注意合理营养。春季是水痘及流行性腮腺炎的高发季节。水痘是水痘－带状疱疹引起的急性传染病，全身出现疱疹，宝宝可有发热。从起病到发疹约１周时间。水疱发痒、易破，没有特效物治疗。如果患了流行性腮腺炎，腮腺部肿痛，宝宝发病时不一定伴有发热。如果患儿有高热不退、呕吐频繁、头痛、精神萎靡等需警惕并发脑膜炎，应及时去医院诊治。

　　我们主要为广大患者提供在上海医院:预约大夫看病、预约住院、手术、医院的专家号(上海医院各大医院医院的专家号)，以及如何找医院和找高级大夫看病方面，提供专业指导和帮助。为患者和家属解决在就医过程中遇到的各种问题，通过我们使患者更轻松的在上海医院得到医院权威大夫的诊治目的

　　应引起高度重视。由于超重基数大，预计今后肥胖患病率将会有由于超重基数大，预计今后肥胖患病率将会有较大幅度增长。较大幅度增长。超重和肥胖患病率呈明显上升趋势！超重和肥胖患病率呈明显上升趋势！超超重//肥胖的危险因素肥胖的危险因素有肥胖家族史:遗传对肥胖形成的作用约占有肥胖家族史:遗传对肥胖形成的作用约占20%20%进食过量、喜食高脂高能量食品进食过量、喜食高脂高能量食品运动量过少运动量过少饮食惯:方便食品和快餐食品饮食惯:方便食品和快餐食品精神因素:精神紧张或受刺激，迷走神经兴奋，精神因素:精神紧张或受刺激，迷走神经兴奋，食欲亢进食欲亢进内分泌与代谢异常:如胰岛素分泌过多等内分泌与代谢异常:如胰岛素分泌过多等超重超重//肥胖的发病先兆肥胖的发病先兆食欲亢进食欲亢进平时怕热多汗容易疲劳平时怕热多汗容易疲劳体重增加体重增加呼吸时换气困难呼吸时换气困难嗜睡嗜睡懒于活动等懒于活动等超重超重//肥胖的应对措施肥胖的应对措施合理膳食，降低热量:鼓励摄入低能量、低脂肪、合理膳食，降低热量:鼓励摄入低能量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物，富含微量元素和维生适量蛋白质和碳水化合物，富含微量元素和维生素的食物素的食物加强运动，定期检查体重加强运动，定期检查体重改变生活方式，戒烟、少饮酒改变生活方式，戒烟、少饮酒物治疗物治疗