复旦大学附属眼耳鼻喉科医院孙兴怀办理代挂号电话触手可得
发布时间:
2023-10-21 02:24
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超重和肥胖超重和肥胖体重指数(体重指数(BMIBMI)==体重体重(kg)/(kg)/身高身高(m2)(m2)。BMI=24BMI=24即为超重,即为超重,BMI=28BMI=28为肥胖。为肥胖。腰围是判断中心性肥胖的,男性腰围是判断中心性肥胖的,男性=85cm=85cm,女,女性性=80cm=80cm说明存在中心性肥胖。说明存在中心性肥胖。肥胖与糖尿病、高血压、骨关节疾病以及心血管肥胖与糖尿病、高血压、骨关节疾病以及心血管病等密切相关。病等密切相关。能量摄入过多,身体活动较少是导致超重肥胖的能量摄入过多,身体活动较少是导致超重肥胖的主要原因。主要原因。合理膳食、有氧运动是减重的法宝。合理膳食、有氧运动是减重的法宝。水果和蔬菜摄入不足水果和蔬菜摄入不足蔬菜水果所含能量相对较少,而纤维素、维生素蔬菜水果所含能量相对较少,而纤维素、维生素和矿物质的含量相对较高。和矿物质的含量相对较高。低能量有助于控制体重。低能量有助于控制体重。纤维素有助于预防胃肠道肿瘤。
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并不容易由于个人观念、生活惯、干预的难易程度和经由于个人观念、生活惯、干预的难易程度和经济承受能力的差别,很多人在控制危险因素时总济承受能力的差别,很多人在控制危险因素时总是有所选择。这就需要百姓首先了解干预的优先是有所选择。这就需要百姓首先了解干预的优先顺序,同时还要算经济账。一句话,就是要明智。顺序,同时还要算经济账。一句话,就是要明智。确定干预优先顺序的依据确定干预优先顺序的依据干预的效果(从科学角度判断应该优先干预哪些干预的效果(从科学角度判断应该优先干预哪些危险因素)危险因素)干预的成本(根据经济承受能力确定干预的优先干预的成本(根据经济承受能力确定干预的优先顺序)顺序)干预的难易程度(充分考虑个人惯和社会环境干预的难易程度(充分考虑个人惯和社会环境的作用)的作用)对不同的慢性病,危险因素的作用大小不相同,对不同的慢性病,危险因素的作用大小不相同,干预后的效果也不同。通常,危险因素的致病作干预后的效果也不同。
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糖尿病患病率增加!糖尿病患病率增加!糖尿病的危险因素糖尿病的危险因素与糖尿病患者有血缘关系者,得病机会是一般人与糖尿病患者有血缘关系者,得病机会是一般人3-53-5倍;倍;女性有妊娠期糖尿病史或生过巨大儿者;女性有妊娠期糖尿病史或生过巨大儿者;年龄大于年龄大于4545岁者:占糖尿病人群的岁者:占糖尿病人群的80%80%;脑力工作负担重及常年不参加体力劳动者;脑力工作负担重及常年不参加体力劳动者;肥胖人士:肥胖人士:85%85%有肥胖史;有肥胖史;高血压、高血脂、冠心病和痛风者;高血压、高血脂、冠心病和痛风者;出生时为低体重儿。
要让同学们惯大食堂的饭菜,确实需要一个适应的过程,有的同学不喜欢食堂的饭菜,可能就会选择其它的一些包装食品和快餐食品等。口味也许对了,但这些食品保同学们摄入的营养物质。学校的饭菜可能不是每顿都那么可口,但是卫生、营养,有利于身体的成长,不要随便吃营养少、热量大的快餐食品,少吃零食等,因为经常吃零食会影响食欲,妨碍正餐的摄入量。另外还要多喝白开水,少喝饮料,有的同学喝饮料喝上了瘾,都不会喝水了,这样对身体有很大的危害。同学们每周日返校时,可以适当带些饼干、巧克力、水果等营养卫生的食品。