上海第九人民医院史俊推荐代挂号预约电话

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　　合适饮食，加强营养。做好冬季预防疾病知识，饮食是必不可少的，平常可食用一些养生粥、汤之类，本身有各种疾病的人，可在医生的嘱咐下，选择合理的膳调理。冬季饮食选择合理的水果、干果也是必不可少的。核桃可预防哮喘，榛子可降压降脂，杏仁对降低胆固醇效果好，腰果可长衰老等。同时要注意冬季饮食调养要遵循少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。＞＞＞秋冬健康饮食:四大坚果应多吃

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　　冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

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　　遗传遗传家庭聚集性家庭聚集性生活在同一家庭的成员不共同的遗传背景，生活在同一家庭的成员不共同的遗传背景，还有共同的生活惯和环境，慢性病的家庭聚集还有共同的生活惯和环境，慢性病的家庭聚集不见得主要取决于遗传。不见得主要取决于遗传。食盐摄入过多也可导致高血压的家庭聚集。在一食盐摄入过多也可导致高血压的家庭聚集。在一个食盐摄入过多的家庭，如果一家人血压都高，个食盐摄入过多的家庭，如果一家人血压都高，就不能草率下家族遗传的结论，而是需要首先减就不能草率下家族遗传的结论，而是需要首先减少食盐的摄入。少食盐的摄入。遗传遗传反对宿命反对宿命根据慢病发病的根据慢病发病的“阈值阈值”理论，即便遗传度很高，理论，即便遗传度很高，如果严格控制环境和心理方面的不良影响，仍可如果严格控制环境和心理方面的不良影响，仍可以使其易患性达不到发病的阈值。

　　避免长期滥用广谱抗生素。怎样预防小儿春季多发病呢？家长应注意以下几点:适时增减衣服。要遵循注意卫生。要经常保持室内清洁，开窗通风，使室风空气新鲜，阳光充足。要勤晒被褥和换衣裳，少带去拥挤的公共场所。合理膳食。日常膳食中，除吃适量鱼、肉、鸡、蛋外，应多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果。婴幼儿必要时要吃点鱼肝油和钙片。充足睡眠。春天易发生加强室外活动。春和日丽，万物，让孩子到室外活动，能得到日光照射，吸进新鲜空气增强小儿造血及免疫功能。