上海华山医院杨勤萍委托排队代挂号

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　　不运动和过量运动均有害健康，不宜剧烈运动。运动和过量运动均有害健康，不宜剧烈运动。.高血压的饮食注意事项高血压的饮食注意事项每日盐的摄入不超过每日盐的摄入不超过66克克膳食成分以谷类为主膳食成分以谷类为主低脂低胆固醇饮食:限制动物性食物、油炸食物低脂低胆固醇饮食:限制动物性食物、油炸食物食用油以植物油为主食用油以植物油为主新鲜蔬菜水果的摄入量新鲜蔬菜水果的摄入量好不饮烈性酒好不饮烈性酒保持饥饱适当保持饥饱适当（四）高脂血症的防治高脂血症的防治高脂血症的危险因素高脂血症的危险因素能量摄入过多能量摄入过多脂肪是饱和脂肪酸摄入过多脂肪是饱和脂肪酸摄入过多胆固醇摄入过多胆固醇摄入过多

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　　１１∶００趁起身活动的时候，再给自己倒一杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。１２∶５０喝一些水，加强身体的消化功能。１５∶００喝一杯健康矿泉水，能提神醒脑。１７∶３０再喝一杯水，增加饱足感，到晚餐时不会暴饮暴食。２２∶００睡前补水除可以入眠外，更重要的是可以提前预防血液循环的疾病，减少清晨心血管病的发生。水中加一些蜂蜜，对于预防便秘有一定的好处。合适饮食，加强营养。做好冬季预防疾病知识，饮食是必不可少的，平常可食用一些养生粥、汤之类，本身有各种疾病的人，可在医生的嘱咐下，选择合理的膳调理。冬季饮食选择合理的水果、干果也是必不可少的。核桃可预防哮喘，榛子可降压降脂，杏仁对降低胆固醇效果好，腰果可长衰老等。同时要注意冬季饮食调养要遵循少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

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　　通常，危险因素的致病作用越强，干预后的效果就越大。用越强，干预后的效果就越大。除不合理膳食、缺乏运动和不健康心理的基础干除不合理膳食、缺乏运动和不健康心理的基础干预外，在预防心脑血管病时，我们建议干预的优预外，在预防心脑血管病时，我们建议干预的优先顺序为:先顺序为:高血压高血压糖尿病糖尿病吸烟吸烟肥胖肥胖血脂异常血脂异常饮酒饮酒在具体决定哪些危险因素需要优先干预时，还需在具体决定哪些危险因素需要优先干预时，还需要考虑各个危险因素所处的水平。

　　我们主要为广大患者提供在上海医院:预约大夫看病、预约住院、手术、医院的专家号(上海医院各大医院医院的专家号)，以及如何找医院和找高级大夫看病方面，提供专业指导和帮助。为患者和家属解决在就医过程中遇到的各种问题，通过我们使患者更轻松的在上海医院得到医院权威大夫的诊治目的

　　对于一些常见病、慢性病可以考虑看门诊。现在很多医院都开设了专病门诊，例如脂肪肝专病门诊、腹膜透析专病门诊、糖尿病门诊、盆底疾病门诊、高血压门诊等。患者可以根据自己确诊的疾病名称，对号入座来挂号。在医院做完手术以后，需要术后复查时，也可以选择相应的术后随访的门诊看病。如冠心病介入随访门诊、起搏器随访门诊等。这些门诊的出诊医师通常是对患者手术情况十分了解的专科医师。至于医师的级别，别担心，至少是高年资主治医师，还经常会有一些副主任医师出诊，而挂号费只是普通门诊的费用。