复旦大学附属眼耳鼻喉科医院张朝然挂号办住院尽心尽力
该抽抽、该喝喝,为生活质量,少活几年也无所谓。其实这一想法大错特错。年也无所谓。其实这一想法大错特错。其一,谁都愿意长寿,过分放纵会让人感到有后顾之忧。其一,谁都愿意长寿,过分放纵会让人感到有后顾之忧。其二,健康的生活惯总会成为社会的主流,而不健康的其二,健康的生活惯总会成为社会的主流,而不健康的生活方式,害人害己,会变得被社会所不容,哪还谈得上生活方式,害人害己,会变得被社会所不容,哪还谈得上潇洒自在和生活质量。明显的例子是:越来越多的地方禁潇洒自在和生活质量。明显的例子是:越来越多的地方禁止吸烟,暴饮暴食缺乏运动所致的肥胖会使生活不便。止吸烟,暴饮暴食缺乏运动所致的肥胖会使生活不便。
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以很低。但高血压通常没有症状,不头晕不量血压、不头但高血压通常没有症状,不头晕不量血压、不头晕不治疗的高血压患者大有人在。晕不治疗的高血压患者大有人在。糖尿病糖尿病糖尿病患者血糖控制不好可大大降低生活质量,糖尿病患者血糖控制不好可大大降低生活质量,可引起许多急慢性并发症。可引起许多急慢性并发症。心脑血管病是糖尿病患者常见的直接死因。心脑血管病是糖尿病患者常见的直接死因。合理膳食、适当运动、定期检查、规律用是预合理膳食、适当运动、定期检查、规律用是预防和控制糖尿病的主要手段。防和控制糖尿病的主要手段。血脂异常血脂异常血脂异常是指血液中总胆固醇(血脂异常是指血液中总胆固醇(TCTC)过高、低密)过高、低密度脂蛋白胆固醇(度脂蛋白胆固醇(LDL-CLDL-C)过高、甘油三酯()过高、甘油三酯(TGTG)过高、或高密度脂蛋白胆固醇(过高、或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-CHDL-C)过低。)过低。
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每人每日用油25克为宜烹调时好用植物油,以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高,因此用量不宜过多,否则热量过剩,也会转化为体内脂肪,让人变胖。每天食盐量不宜超过6克盐是引发高血压的重要危险因素,口味较重的人应注意。每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。每天吃蔬菜400-500克每天实用的蔬菜一半以上应为有蔬菜,如绿叶蔬菜、红黄蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低。