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冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的佳食品,含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外,应根据小儿生长发育的需要,及时添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降,适量补充水分,呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。
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毛发脱落、肤浅淡,食欲减退、乏力、浮肿、性欲减退、闭经,尤其是分娩时曾有大出血病史的女性,往往提示有“垂体前叶功能减退”食欲不振、腹泻、乏力、血压低、皮肤变黑、体重减轻,提示可能有“肾上腺皮质功能减退”满月脸、面红润、向心性肥胖、皮肤紫纹、体毛异常浓密、座疮、高血压,提示可能存在“皮质醇增多症”持续性高血压,同时伴低血钾、乏力、夜尿多、周期性下肢肌无力,提示可能存在“原发性醛固酮增多症”;
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每日摄入钙:健康600-800毫克中国营养学会推荐的钙供给量:600-800毫克/天,孕妇1200毫克/天,乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙,吸收率高。水产品中,虾皮、海带,豆制品含钙较多。为促进钙的吸收,应适当补充维生素D并多晒太阳。每天饮水1500毫升以上饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水的方式很有讲究,口不渴也要饮水,不要一次大量饮水,应饮白开水或清茶,不要用含糖饮料代替水等。
我们有一支充满新鲜血液与活力的年轻化 、知识化、专业化的跑腿人员,我们有着吃苦耐劳,脚踏实地,注重细节,求实上进,追求完美的工作精神。其实你的需要,就是我们要做的,无需拥挤,无需等待,无需抛头露面,一路有我。