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每人每日用油25克为宜烹调时好用植物油,以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高,因此用量不宜过多,否则热量过剩,也会转化为体内脂肪,让人变胖。每天食盐量不宜超过6克盐是引发高血压的重要危险因素,口味较重的人应注意。每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。每天吃蔬菜400-500克每天实用的蔬菜一半以上应为有蔬菜,如绿叶蔬菜、红黄蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低。
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专业从事各种跑腿服务,多年来一直致力于向广大客户提供人性化,细致化的跑腿服务。多年的服务经验成就万邦跑腿一批专业的跑腿人员,我们的服务内务涵盖生活的各个方面。
正常心率:每分钟75次健康成年人安静状态下,心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。安静时心率超过100次/分钟,为心动过速;低于60次/分钟者,为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化,比如体温每升高1℃,心率可加快12-20次/分钟,女性心率比男性心率稍快,运动员的心率较慢。正常体温:36.3℃-37.2℃(口测法)临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法(舌下含5分钟)正常值为36.3℃-37.2℃;腋测法(腋下夹紧5分钟)为36℃-37℃;肛测法(表头涂润滑剂,插入肛门5分钟)为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中,人体体温呈周期性波动,一般清晨2-6时,下午13-18时高,但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃,就算正常。
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糖尿病患病率增加!糖尿病患病率增加!糖尿病的危险因素糖尿病的危险因素与糖尿病患者有血缘关系者,得病机会是一般人与糖尿病患者有血缘关系者,得病机会是一般人3-53-5倍;倍;女性有妊娠期糖尿病史或生过巨大儿者;女性有妊娠期糖尿病史或生过巨大儿者;年龄大于年龄大于4545岁者:占糖尿病人群的岁者:占糖尿病人群的80%80%;脑力工作负担重及常年不参加体力劳动者;脑力工作负担重及常年不参加体力劳动者;肥胖人士:肥胖人士:85%85%有肥胖史;有肥胖史;高血压、高血脂、冠心病和痛风者;高血压、高血脂、冠心病和痛风者;出生时为低体重儿。