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  合适饮食,加强营养。做好冬季预防疾病知识,饮食是必不可少的,平常可食用一些养生粥、汤之类,本身有各种疾病的人,可在医生的嘱咐下,选择合理的膳调理。冬季饮食选择合理的水果、干果也是必不可少的。核桃可预防哮喘,榛子可降压降脂,杏仁对降低胆固醇效果好,腰果可长衰老等。同时要注意冬季饮食调养要遵循少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。>>>秋冬健康饮食:四大坚果应多吃

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  专业从事各种跑腿服务,多年来一直致力于向广大客户提供人性化,细致化的跑腿服务。多年的服务经验成就万邦跑腿一批专业的跑腿人员,我们的服务内务涵盖生活的各个方面。

  加强保暖早春时节,气温逐渐回升,有时候还会出现窜高的状况。有的人尤其是年轻人喜欢“轻装上阵”,大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性,为了40岁以后的健康着想,我们还是应“风度”“温度”兼顾,不要过早把身体暴露在寒风之中。传统养生保健中“春捂秋冻”的观点是源于生活实践而千真万确的。注意通风室内门窗关闭时间过长,空气就会变得浑浊,有利于各种病菌的滋生。通风的实质就是及时补充新鲜空气,让空气中的病菌含量维持在一个很低的水平,这样一来,屋子里的人就不容易患病。好能上下午各开窗通风一次,时间为15分钟左右,各个房间轮流。通风时要注意给屋内的老人和保暖。

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