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每人每日用油25克为宜烹调时好用植物油,以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高,因此用量不宜过多,否则热量过剩,也会转化为体内脂肪,让人变胖。每天食盐量不宜超过6克盐是引发高血压的重要危险因素,口味较重的人应注意。每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。每天吃蔬菜400-500克每天实用的蔬菜一半以上应为有蔬菜,如绿叶蔬菜、红黄蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低。
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处理宝典:尽量多饮用“口服补液盐”以补充糖盐和水分,没有必要口服或静脉注射抗生素,饮食以容易消化的食物为主,不必刻意限制饮食。还可以口服肠道黏膜保护剂,止泻物,同时还可以口服乳酸菌活性剂和双歧杆菌制剂等,促进食物的消化和吸收,抑制引起肠道疾病的病原菌,保护肠道。春季儿童腹泻如何预防?加强食品卫生与水源管理。提倡母乳喂养,避免夏季断奶。合理喂养,添加辅食应逐步进行。养成良好的卫生惯,食前便后洗手,做好食品、食具。
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“潇洒自在潇洒自在”的后果往往不仅仅是少活几年,可的后果往往不仅仅是少活几年,可怕的是还未步入老年就可能患了冠心病或脑卒中,只能带怕的是还未步入老年就可能患了冠心病或脑卒中,只能带病生活,不仅失去了健康,还给社会和家庭造成了巨大负病生活,不仅失去了健康,还给社会和家庭造成了巨大负担。担。“人有旦夕祸福,得冠心病、脑卒中或肿瘤人有旦夕祸福,得冠心病、脑卒中或肿瘤都是天意都是天意”慢性病的危险因素有的是可改变的(如高血压、慢性病的危险因素有的是可改变的(如高血压、糖尿病、吸烟、缺乏运动等),有的是不可改变糖尿病、吸烟、缺乏运动等),有的是不可改变的(如年龄和遗传)。