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一般以适量、全身、节奏性的项目为好,如散步、一般以适量、全身、节奏性的项目为好,如散步、快走、慢跑、骑自行车、太拳等快走、慢跑、骑自行车、太拳等。运动时注意足部保护,鞋袜舒适运动时注意足部保护,鞋袜舒适。避免一个人单独运动避免一个人单独运动。注意低血糖的预兆:虚弱无力、出汗、颤抖、心注意低血糖的预兆:虚弱无力、出汗、颤抖、心悸、头痛、头晕、精神不集中等,口袋中备好糖悸、头痛、头晕、精神不集中等,口袋中备好糖块块。高血压的防治高血压的防治概述概述高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征,动脉压的持续升高可导致靶器官如临床综合征,动脉压的持续升高可导致靶器官如心、肾、脑和血管的损害,并伴全身代谢改变。心、肾、脑和血管的损害,并伴全身代谢改变。是常见的心血管疾病是常见的心血管疾病。
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病情多不可逆,此时需要做的就是病情多不可逆,此时需要做的就是病情的恶化和再发。病情的恶化和再发。慢性病发展模式图慢性病发展模式图不可改变危险因素不可改变危险因素年龄年龄性别性别遗传遗传可改变危险因素可改变危险因素(不健康生活惯和心理)(不健康生活惯和心理)吸烟吸烟过量饮酒过量饮酒缺乏运动缺乏运动不合理膳食不合理膳食不健康心理不健康心理血压升高(高血压)血压升高(高血压)血糖升高(糖尿病)血糖升高(糖尿病)血脂紊乱(血脂异常)血脂紊乱(血脂异常)体重增加(超重肥胖)体重增加(超重肥胖)癌前病变或更早期变化癌前病变或更早期变化慢性病慢性病(器质性病变)(器质性病变)冠心病冠心病脑卒中脑卒中肿瘤肿瘤慢阻肺慢阻肺周围血管病周围血管病死亡可改变危险因素可改变危险因素(生物学的异常)(生物学的异常)社会社会经济经济文化文化环境环境常见危险因素及其控制常见危险因素及其控制危险因素的概念和种类危险因素的概念和种类危险因素的概念和种类危险因素的概念和种类凡使心脏病、脑卒中、肿瘤等慢性病的发凡使心脏病、脑卒中、肿瘤等慢性病的发病危险增加的因素都是慢性病的危险因素。
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尿量:1000-2000毫升/24小时24小时尿量>2500毫升为多尿。生理性多尿见于饮水过多或应用后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症,肾小管疾病等。24小时尿量夜尿量:500毫升夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量,一般为500毫升,排尿2-3次。若夜尿量超过白天尿量,且排尿次数明显增多,成为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关;病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现,是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外,夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统、糖尿病、精神紧张等原因所致。