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例如，运运动动锻炼锻炼可降低血可降低血压，提高有益的高密度脂蛋白胆固醇水平，改善压，提高有益的高密度脂蛋白胆固醇水平，改善血糖水平，减少结肠癌和妇女中乳腺癌的危险。血糖水平，减少结肠癌和妇女中乳腺癌的危险。另外，另外，运动锻炼运动锻炼对提高综合体质、维持平衡心理对提高综合体质、维持平衡心理具有积的作用。具有积的作用。有效的有效的运动锻炼运动锻炼是经常性、适当的有氧运动。是经常性、适当的有氧运动。吸烟吸烟吸烟对健康的危害不低于糖尿病和血脂异常。吸烟对健康的危害不低于糖尿病和血脂异常。吸烟与多种癌症关系密切。尼古丁和一氧化碳可吸烟与多种癌症关系密切。尼古丁和一氧化碳可使血红蛋白的携氧能力下降，导致血管壁损害、使血红蛋白的携氧能力下降，导致血管壁损害、斑块和血栓形成。吸烟还可通过降低斑块和血栓形成。吸烟还可通过降低HDL-CHDL-C水平增水平增加心脏病和卒中的发生风险。加心脏病和卒中的发生风险。戒烟难，但可以做到。戒烟后，危险水平可戒烟难，但可以做到。戒烟后，危险水平可逐渐恢复到未吸烟时的水平。逐渐恢复到未吸烟时的水平。不可改变不可改变危险因素危险因素年龄年龄年龄越大，发生各种慢性病的机会越大。
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江苏省提升“互联网+医疗健康”应用发展水平一是基于全民健康信息平台，统一服务平台、统一身份认、统一预约诊疗。全省互联网医疗健康服务统一门户“江苏健康通”，链接了各级医疗机构的互联网服务项目，普遍实现了网上诊疗、线下挂号、就医导航、排队叫号、检验检查报告查询、献血服务等功能，真正做到“下载一次，服务全包”的健康服务。二是防控期间，全省互联网医院均开设在线发热门诊，提供义务发热咨询服务，累计提供了6万余人次的免费咨询服务。新增28所医院实现医保脱卡支付，确保不因支付问题影响互联网医院参与防控。三是在全省开展居民健康档案“随身带”行动。实现电子健康档案向居民本人开放，通过个人电子终端调用自己的健康档案，满足开展自我健康管理、接受诊疗和公共卫生服务中对健康档案跨域调用需求。全省共有74个县（区）基于全民健康信息平台对居民开放健康档案调阅查询服务，辖区内居民可通过门户网站、手机APP、微信公众号、有线电视、自助查询终端等方式查询健康档案。“江苏健康通”APP和公众号可提供全省100多家三级医院检验检查报告的实时查询。
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加强保暖早春时节，气温逐渐回升，有时候还会出现窜高的状况。有的人尤其是年轻人喜欢“轻装上阵”，大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性，为了４０岁以后的健康着想，我们还是应“风度”“温度”兼顾，不要过早把身体暴露在寒风之中。传统养生保健中“春捂秋冻”的观点是源于生活实践而千真万确的。注意通风室内门窗关闭时间过长，空气就会变得浑浊，有利于各种病菌的滋生。通风的实质就是及时补充新鲜空气，让空气中的病菌含量维持在一个很低的水平，这样一来，屋子里的人就不容易患病。好能上下午各开窗通风一次，时间为１５分钟左右，各个房间轮流。通风时要注意给屋内的老人和保暖。
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