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健康检查。每年做两次健康检查，红外线检查或者超声波检查，以做到早发现早治疗！乳腺保养运动疗法:举哑铃做扩胸运动，居家自我保养...有空时要多做......和扩胸运动，让...更有弹性、自然的坚挺。千万注意、不要随便乱用健胸霜以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻柔胸部、上班时多乘空挡时间伸展双手就可以了。穿着合适的内衣:选用适宜的乳罩、保持...的健美一些中年妇女惯用传统的乳罩、认为他即经济又实惠。其实，我们的观念应该随着时代的进步而更新，不要在买乳罩上省钱。新型的乳罩金属做成的托、可以托起...、避免下垂松弛，又有补垫，使不太丰满的...显得丰满。保持良好的生活惯:人到中年，任然需要保持年轻时的生活惯，乳罩还得天天戴，同时，睡觉时还应避免趴着附睡惯。
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检测地点:浦东新区浦建路160号，门诊13号楼和外科7号楼之间的白钢板房仁济西院区检测时间（国定假日除外）:
周一至周六:8:30-12:00, 13:30-16:30
检测地点:黄浦区山东中路145号，门诊4号楼与住院部1号楼通道中
仁济南院区检测时间（国定假日除外）:
周一至周日:8:30-16:30
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门诊就诊请尽量独立就诊，如行动不便确实需要陪伴，一位陪同人员；陪同人员携带有效身份件。3.来院就诊全程佩戴口罩，避免使用带有呼气阀的口罩；医院范围楼宇内请勿饮食；非必要情况请勿摘下口罩，并按规定将使用过的口罩丢弃在垃圾桶内，不得随意丢弃。
4.按照医院规定配合有序就诊，做到一人一诊室，未叫到号的患者请在诊室外耐心等候。
5.因我院急诊及发热门诊改造，目前无法接诊发热病人，如有发热请就近至临近发热门诊就诊。